É verdade que beber chá de banana faz você perder 4 quilos em uma semana?

Vídeos e publicações feitas nas redes sociais afirmam que o consumo de chá de banana ajuda a emagrecer até 4 quilos em uma semana! Será verdade?

Com o chamativo título de “elimine quatro quilos em uma semana tomando chá de banana”, várias publicações prometem que o simples ato de beber um chá dessa fruta pode fazer com que a pessoa perca peso rapidamente! 

Em algumas receitas, a tal bebida deve ser preparada apenas com a casca. Já em outras versões, o chá deve ser feito com a banana inteira.

A infusão teria a propriedade de destruir a gordura localizada, além de outros benefícios para a saúde, mas será que isso é verdade?

Verdade ou mentira?

Não há estudos que comprovem que o consumo de chá de banana faça perder peso. Aliás, não existe nenhum alimento que, sozinho, seja eficaz para a perda de peso.

Procuramos por estudos sobre o uso da banana na redução de gordura corporal e não encontramos nenhum que valide essa crença. O único estudo que encontramos sobre a kombucha (um tipo de chá fermentado a partir da casca da banana) fala sobre efeito de seu consumo, mas não menciona nada sobre perda de peso.  

Em entrevista ao Globo Rural, a a nutricionista Júlia Bergmann explica que:

“O processo de emagrecimento acontece por déficit calórico, ou seja, comer menos que a nossa necessidade. Além disso, envolve a reeducação alimentar como um todo, e não apenas a inclusão ou exclusão de um alimento”

Apesar disso, a profissional afirma que o chá não faz mal para a saúde e recomenda o consumo de, no máximo, 3 vezes ao dia.

Bettina Del Pino, também nutricionista, disse ao site LivUp em março de 2023 que:

 “assim como vários outros chás emagrecedores milagrosos que aparecem na internet, não existem estudos que comprovem que o chá de banana seja um alimento com efeito emagrecedor”

A nutricionista também salienta que:

“a banana é rica em vitaminas e minerais, como potássio, vitamina A e vitamina C, além de possuir em sua composição triptofano, um aminoácido essencial para a produção de serotonina, o hormônio da felicidade”.

O site português Viral checou essa história em julho de 2023 e chegou à seguinte conclusão: Não existe nenhum alimento que faça alguém perder tanto peso em tão pouco tempo. 

Os profissionais ouvidos pelo Viral alertam para o perigo em se perder tantos quilos em apenas uma semana, pois a diminuição de massa corporal muito brusca assim só ocorre com uma limitação drástica e nada saudável de alimentos e fluídos e isso pode causar “efeitos perversos e comprometedores da saúde a longo prazo”.

É importante observar que restrição calórica extrema pode levar ao aparecimento de efeitos colaterais, como fadiga, atrofia muscular e problemas no sistema imunológico.

Conclusão

Muito cuidado com receitas milagrosas que prometem a perda rápida de peso! Não há nenhum estudo que comprove que o chá de banana ajuda na perda de peso!